歴史の浪漫街道  ウオーキング 藤澤正昭のシニアライフのエンジョイの基本は   雑多な趣味で心の健康とウオークで足腰を鍛える体の健康から
シニアライフのエンジョイウオーク


てくてく ウオークの足跡 syuuzu.jpg(1078 byte)


てくてくウオークの日々の足跡です。日々のウオーキングの記録を刻み続けるのは、怠け心を消すために。
自然を愛で多摩の草花をコンパクトカメラに撮る ! それがシニアライフの健康維持の秘訣です。
さあオムロン歩数計 HJ−302で 総歩数とエクササイズ歩数を加算して1/2の百単位値を記載しよう。

110623-metasekoia.jpg(18096 byte) 110623-metasekoia2.jpg(15862 byte)
ベルコリーヌのメタセコイア並木 ベルコリーヌ宮上歩道橋方面を望む

 ウオーク開始( スタート'06.08.01. )から  '17.06.30.までの累計歩数: 43,528,500歩
  累計総距離: 26,987.7KM
 (地球一周 4万KM)
てくてく ウオーク中 anime158.gif(33276 byte)


西暦月日 暦/実施 歩数/日 月間歩数 累計総歩数 総距離KM
17.07.21. 21/21 07,200 187,100 43,715,600 27,103.7
17.07.20. 05,100 健康診断 43,708,400
17.07.19. 07,100 43,703,300
17.07.18. 18/18 09,300 155,500 43,696,200 27,091.6
17.07.17. 11,400 43,686,900
17.07.16.sun 12,500 43,675,500
17.07.15. 15/15 10,500 134,500 43,663,000 27,071.1
17.07.14. 07,800 43,652,500
17.07.13. 07,100 43,644,700
17.07.12. 12/12 07,800 109,100 43,637,600 27,055.3
17.07.11. 07,400 43,629,800
17.07.10. 07,700 43,622,400
17.07.09.sun 09/09 11,100 86,200 43,614,700 27,041.1
17.07.08. 06,700 43,603,600
17.07.07. 08,100 43,596,900
17.07.06. 06/06 08,400 60,300 43,588,800 27,025.1
17.07.05. 05,300 43,580,400
17.07.04. 12,900 43,575,100
17.07.03. 03/03 10,500 33,700 43,562,200 27,008.6
17.07.02.sun 11,000 43,551,700
17.07.01. 12,200 43,540,700
17.06.30. 30/30 13,700 272,500 43,528,500 26,987.7
17.06.29. 12,400 43,514,800
17.06.28. 07,500 43,502,400
17.06.27. 27/27 10,500 238,900 43,494,900 26,966.8
17.06.26. 11,000 43,484,400
17.06.25.sun 06,300 43,473,400
17.06.24. 24/24 09,900 211,100 43,467,100 26,949.6
17.06.23. 10,200 43,457,200
17.06.22. 14,000 43,447,000
17.06.21. 21/21 03,800 177,000 43,433,000 26,928.5
17.06.20. 11,600 43,429,200
17.06.19. 06,800 43,417,600
17.06.18.sun 18/18 08,200 154,800 43,410,800 26,914.7
17.06.17. 09,900 43,402,600
17.06.16. 11,400 43,392,700
17.06.15. 15/15 08,000 125,300 43,381,300 26,896.4
17.06.14. 09,100 43,373,300
17.06.13. 07,600 43,364,200
17.06.12. 12/12 06,300 100,600 43,356,600 26,881.1
17.06.11.sun 20,300 43,350,300
17.06.10. 05,100 43,330,000
17.06.09. 09/09 08,400 68,900 43,324,900 26,861.4
17.06.08. 09,600 43,316,500
17.06.07. 10,400 43,306,900
17.06.06. 06/06 06,100 40,500 43,296,500 26,843.8
17.06.05. 05,700 43,290,400
17.06.04.sun 06,200 43,284,700
17.06.03. 03/03 07,300 22,500 43,278,500 26,832.7
17.06.02. 10,100 43,271,200
17.06.01. 05,100 43,261,100
17.05.31. 31/31 08,900 272,000 43,256,000 26,818.7
17.05.30. 07,100 43,247,100
17.05.29. 03,800 43,240,000
17.05.28.sun 15,700 43,236,200
17.05.27. 27/27 07,100 236,500 43,220,500 26,796.7
17.05.26. 05,600 43,213,400
17.05.25. 05,300 43,207,800
17.05.24. 24/24 07,900 218,500 43,202,500 26,785.5
17.05.23. 03,900 43,194,600
17.05.22. 06,900 43,190,700
17.05.21.sun 21/21 17,500 199,800 43,183,800 26,773.9
17.05.20. 07,200 43,166,300
17.05.19. 11,400 43,159,100
17.05.18. 18/18 05,000 163,700 43,147,700 26,751.6
17.05.17. 09,200 43,142,700
17.05.16. 07,700 43,133,500
17.05.15. 15/15 05,800 141,800 43,125,800 26,738.0
17.05.14.sun 12,500 43,120,000
17.05.13. 08,000 43,107,500
17.05.12. 12/12 07,200 115,500 43,099,500 26,721.7
17.05.11. 05,400 43,092,300
17.05.10. 03,300 43,086,900
17.05.09. 09/09 07,100 99,600 43,083,600 26,711.8
17.05.08. 09,800 43,076,500
17.05.07.sun 10,500 43,066,700
17.05.06. 06/06 10,300 72,200 43,056,200 26,694.8
17.05.05.hol 10,000 43,045,900
17.05.04.hol 11,100 43,035,900
17.05.03.hol 03/03 15,800 40,800 43,024,800 26,675.4
17.05.02. 11,200 43,009,000
17.05.01. 13,800 42,997,800
17.04.30.sun 30/28 14,500 246,000 42,984,000 26,651.6
17.04.29. 11,800 42,969,500
17.04.28. 10,300 42,957,700
17.04.27. 27/25 10,700 209,400 42,947,400 26,627.4
17.04.26. 09,500 42,936,700
17.04.25. 09,100. 42,927,200
17.04.24. 24/22 10,400 180,100 42,918,100 26,609.2
17.04.23.sun 10,900 42,907,700
17.04.22. 08,300 42,896,800
17.04.21. 21/19 07,200 150,500 42,888,500 26,590.8
17.04.20. 09,000 42,881,300
17.04.19. 10,400 42,872,300
17.04.18. 18/16 08,500 123,900 42,861,900 26,574.4
17.04.17. 05,500 42,853,400
17.04.16.sun 10,300 42,847,900
17.04.15. 15/13 09,800 99,600 42,837,600 26,559.3
17.04.14. 08,600 42,827,800
17.04.13. 07,300 42,819,200
17.04.12. 12/10 09,100 73,900 42,811,900 26,543.4
17.04.11. 05,100 42,806,800
17.04.10. 09,000 42,801,700
17.04.09.sun 09/07 04,900 54,700 42,792,700 26,531.5
17.04.08. 06,300 42,787,800
17.04.07. 09,800 42,781,500
17.04.06. 06/04 06,700 33,700 42,771,700 26,518.5
17.04.05. 08,400 42,765,000
17.04.04. 06,500 42,756,600
17.04.03. 03/01 0 12,100 42,750,100 26,505.1
17.04.02.sun 12,100 42,750,100
17.04.01. 0 終日小雨 42,738,000
17.03.31. 31/30 05,800 245,600 42,738,000 26,497.6
17.03.30. 06,900 右足の痺れ和らぐ 42,732,200
17.03.29. 06,500 42,725,300
17.03.28. 04,400 42,718,800
17.03.27. 27/26 05,900 222,000 42,714,400 26,482.9
17.03.26.sun 0 終日冷たい雨 42,708,500
17.03.25. 06,700 42,708,500
17.03.24. 24/24 06,500 早朝右足シビレ激しい 42,701,800 26,475.1
17.03.23. 07,200 42,695,300
17.03.22. 09,300 42,688,100
17.03.21. 21/21 05,600 ウオーク短縮厳守 42,678,800 26,460.8
17.03.20.hol 06,700 42,673,200
17.03.19.sun 07,100 42,666,500
17.03.18. 18/18 07,800 42,659,400 26,448.8
17.03.17. 07,700 42,651,600
17.03.16. 07,400 42,643,900
17.03.15. 15/15 08,800 144,100 42,636,500 26,434.6
17.03.14. 07,700 42,627,700
17.03.13. 07,000 リハビリウオーク 42,620,000
17.03.12.sun 12/12 06,700 120,600 42,613,000 26,420.1
17.03.11. 09,500 42,606,300
17.03.10. 07,600 42,596,800
17.03.09. 09/09 04,700 105,800 42,589,200 26,405.3
17.03.08. 11,800 42,584,500
17.03.07. 09,900 腰痛が悪化 42,572,700
17.03.06. 06/06 11,800 70,400 42,562,800 26,388.9
17.03.05.sun 10,400 42,551,000
17.03.04. 13,700 42,540,600
17.03.03. 03/03 10,100 34,500 42,526,900 26,366.7
17.03.02. 10,900 42,516,800
17.03.01. 13,500 42,505,900
17.02.28. 28/28 10,800 335,900 42,492,400 26,345.3
17.02.27. 10,400 42,481,600
17.02.26.sun 12,500 42,471,200
17.02.25. 11,600 42,458,700
17.02.24. 24/24 11,000 290,600 42,447,100 26,317.2
17.02.23. 10,700 42,436,100
17.02.22. 11,200 42,425,400
17.02.21. 21/21 10,300 257,700 42,414,200 26,296.8
17.02.20. 6,400 42,403,900
17.02.19.sun 10,800 42,397,500
17.02.18. 18/18 14,500 230,200 42,386,700 26,279.8
17.02.17. 10,600 42,372,200
17.02.16. 11,100 42,361,600
17.02.15. 15/15 12,500 194,000 42,350,500 26,257.3
17.02.14. 09,700 42,338,000
17.02.13. 14,600 42,328,300
17.02.12.sun 12/12 10,600 157,200 42,313,700 26,234.5
17.02.11.hol 12,500 42,303,100
17.02.10. 11,700 42,290,600
17.02.09. 09/09 10,600 122,400 42,278,900 26,212.9
17.02.08. 11,900 42,268,300
17.02.07. 13,200 42,256,400
17.02.06. 06/06 17,700 86,700 42,243,200 26,190.8
17.02.05.sun 13,400 42,225,500
17.02.04. 16,900 42,212,100
17.02.03. 03/03 11,700 38,700 42,195,200 26,161.0
17.02.02. 13,600 42,183,500
17.02.01. 13,400 42,169,900
17.01.31. 31/31 12,400 374,600 42,156,500 26,137.0
17.01.30. 07,700 42,144,100
17.01.29.sun 10,900 42,136,400
17.01.28. 13,100 42,125,500
17.01.27. 27/27 12,000 330,500 42,112,400 26,109.7
07.01.26. 10,100 42,100,400
17.01.25. 12,400 42,090,300
17.01.24. 24/24 13,000 296,000 42,077,900 26,088.3
17.01.23. 13,900 42,064,900
17.01.22.sun 10,300 42,051,000
17.01.21. 21/21 16,400 258,800 42,040,700 26,065.2
17.01.20. 12,000 42,024,300
17.01.19. 13,800 42,012,300
17.01.18. 18/18 12,600 216,600 41,998,500 26,039.0
17.01.17. 12,200 41,985,900
17.01.16. 12,200 41,973,700
17.01.15.sun 15/15 08,200 179,600 41,961,500 26,016.1
17.01.14. 12,900 41,953,300
17.01.13. 12,800 41,940,400
17.01.12. 12/12 11,400 145,700 41,927,600 25,995.1
17.01.11. 14,300 41,916,200
17.01.10. 12,800 41,901,900
17.01.09.hol 09/09 11,100 107,200 41,889,100 25,971.2
17.01.08.sun 12,500 41,878,000
17.01.07. 13,100 41,865,500
17.01.06. 06/06 10,300 70,500 41,852,400 25,948.5
17.01.05. 11,500 41,842,100
17.01.04. 12,100 41,830.600
17.01.03. 03/03 09,100 36,600 41,818,500 25,927.5
17.01.02. 12,400 41,809,400
17.01.01.sun 15,100 41,797,000
16.12.31. 31/31 12,300 374,800 41,781,900 25,904.7
西暦月日 暦/実施 歩数/日 月間歩数 累計総歩数 総距離KM

anime158.gif(33276 byte) ゆったりと歩こう

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