歴史の浪漫街道 　ウオーキング　藤澤正昭のシニアライフをエンジョイする基本は足腰を鍛える健康維持から
シニアライフのウオーク


てくてく　ウオークの足跡 syuuzu.jpg(1078 byte)


てくてくウオークの日々の足跡です。日々のウオーキングの記録を刻み続けるのは、怠け心を消すために。
自然を愛で多摩の草花をコンパクトカメラに撮る　！　それがシニアライフの健康維持の秘訣です。
さあオムロン歩数計　ＨＪ－302で　総歩数とエクササイズ歩数を加算して1/2の百単位値を記載しよう。

100317-hakumokuren2.jpg(22016 byte) ベルコリーヌ遊歩道。'10.03.17.
宮上遊歩道のハクモクレン並木 ベルコリーヌ宮上遊歩道

　ウオーク開始（　スタート'06.08.01.　）から '13年06月30日までの累計歩数：27,417,200歩
　　　　　　　累計総距離：　16,998.7ＫＭ
てくてく　ウオーク中 anime158.gif(33276 byte)

西暦月日 暦/実施日 歩数/日 月間歩数 累計総歩数 総距離KM
13.07.03. 03/03 11,400 30,400 27,447,600 17,017.5
13.07.02. 12,000 27,436,200
13.07.01. 07,000 27,424,200
13.06.30.sun 30/29 11,600 337,100 27,417,200 16,998.7
13.06.29. 10,000 27,405,600
13.06.28 11,600 27,395,600
13.06.27. 27/26 11,800 303,900 27,384,000 16,978.1
13.06.26. 09,200 27,372,200
13.06.25. 10,800 27,363,000
13.06.24. 24/23 11,200 272,100 27,352,200 16,958.4
13.06.23.sun 15,400 27,341,000
13.06.22. 11,300 27,325,600
13.06.21. 21/20 07,700 234,200 27,314,300 16,934.9
13.06.20. 10,600 27,306,600
13.06.19. 14,400 27,296,000
13.06.18. 18/17 12,100 201,700 27,281,600 16,914.6
13.06.17. 11,300 27,269,500
13.06.16.sun 11,700 27,258,200
13.06.15. 15/14 11,800 166,400 27,246,500 16,892.8
13.06.14. 11,600 27,234,700
13.06.13. 07,400 雨 27,223,100
13.06.12. 12/11 10,700 135,600 27,215,700 16,873.7
13.06.11. 0 終日小雨 27,205,000
13.06.10. 08,700 雨 27,205,000
13.06.09.sun 09/09 19,600 116,200 27,196,300 16,861.7
13.06.08. 11,400 27,176,700
130619-nigaitigo-m.jpg(1770 byte) 　ウオークの草花：　苦苺（ニガイチゴ）刺が多く赤く熟すが小核に苦味があり苦苺と呼ばれる
13.06.07. 10,200 27,165,300
13.06.06. 06/06 11,000 75,000 27,155,100 16,836.2
13.06.05. 11,000 27,144,100
13.06.04. 08,700 27,133,100
13.06.03. 03/03 10,500 44,300 27,124,400 16,817.1
13.06.02.sun 24,500 27,113,900
13.06.01. 09,300 27,089,400
13.05.31. 31/30 15,700 351,600 27,080,100 16,789.7
13.05.30. 09,900 27,064,400
13.05.29. 10,500 27,054,500
13.05.28. 10,800 27,044,000
13.05.27. 27/26 10,300 304,700 27,033,200 16,760.6
13.05.26.sun 14,800 27,022,900
13.05.25. 10,600 27,008,100
13.05.24. 24/23 10,600 269,000 26,997,500 16,738.5
13.05.23. 07,900 26,986,900
13.05.22. 12,100 26,979,000
13.05.21. 21/20 11,100 238,400 26,966,900 16,719.5
13.05.20. 11,000 26,955,800
13.05.19.sun 20,900 26,944,800
13.05.18. 18/17 04,100 195,400 26,923,900 16,692.8
13.05.17. 11,800 26,919,800
13.05.16. 07,900 26,908,000
13.05.15. 15/14 10,800 171,600 26,900,100 16,678.1
13.05.14. 11,600 26,889,300
13.05.13. 11,300 26,877,700
13.05.12.sun 12/11 21,500 137,900 26,866,400 16,657.2
13.05.11. 0 終日雨で休み 26,844,900
13.05.10. 07,600 26,844,900
13.05.09. 09/09 10,700 108,800 26,837,300 16,639.2
13.05.08. 11,000 26,826,600
13.05.07. 10,300 26,815,600
13.05.06. 05/05 11,900 76,800 26,805,300 16,619.3
13.05.05.sun 11,400 26,793,400
13.05.04. 17,400 26,782,000
13.05.03.hol 03/03 12,700 36,100 26,764,600 16,594.1
13.05.02. 10,800 26,751,900
13.05.01. 12,600 26,741,100
13.04.30. 30/27 08,900 317,900 26,728,500 16,571.7
13.04.29.hol 11,000 26,719,600
13.04.28.sun 19,900 26,708,600
13.04.27. 27/24 14,100 278,100 26,688,700 16,547.0
13.04.26. 10,600 26,674,600
13.04.25. 11,200 26,664,000
13.04.24. 24/21 11,100 242,200 26,652,800 16,524.7
13.04.23. 15,900 26,641,700
13.04.22. 13,700 26,625,800
13.04.21.sun 21/18 11,100 201,500 26,612,100 16,499.5
13.04.20. 08,800 26,601,000
13.04.19. 10,700 26,592,200
130418-uwamizu2.jpg(1598 byte) 　ウオークの草花：　真っ白い総状花序を咲かせる上溝桜（ウワミズザクラ）は野生の桜です
13.04.18. 18/15 11,300 170,900 26,581,500 16,480.5
13.04.17. 12,900 26,570,200
13.04.16. 10,300 26,557,300
13.04.15. 15/12 06,800 136,400 26,547,000 16,459.1
13.04.14.sun 15,300 26,540,200
13.04.13. 10,600 26,524,900
13.04.12. 12/09 12,400 103,700 26,514,300 16,438.8
13.04.11. 10,800 26,501,900
13.04.10. 09,600 26,491,100
13.04.09. 09/06 11,300 70,900 26,481,500 16,418.5
13.04.08. 0 私用にて休み 26,470,200
13.04.07.sun 12,100 26,470,200
13.04.06. 06/04 0 風雨にて休み 26,458,100 16,404.0
13.04.05. 11,800 26,458,100
13.04.04. 14,000 26,446,300
13.04.03. 03/02 10,300 21,700 26,432,300 16,388.0
13.04.02. 0 雨にて休み 26,422,000
13.04.01. 11,400 26,422,000
13.03.31.sun 31/30 09,300 343,300 26,410,600 16,374.6
13.03.30. 11,100 26,401,300
13.03.29. 11,600 26,390,200
13.03.28. 11,200 26,378,600
13.03.27. 27/26 11,400 300,100 26,367,400 16,347.8
13.03.26. 10,100 26,356,000
13.03.25. 0 私用で休み 26,345,900
130320-rengyo.jpg(1978 byte) 　ウオークの草花：　レンギョウ連翹は木犀（もくせい）科で中国原産、古くから観賞用に栽培。 　
13.03.24.sun 24/23 14,000 278,600 26,345,900 16,334.5
13.03.23. 14,800 26,331,900
13.03.22. 0 私用で休み 26,317,100
13.03.21. 21/21 12,500 249,800 26,317,100 16,316.6
13.03.20.hol 13,900 26,304,600
13.03.19. 12,600 26,290,700
13.03.18. 18/18 11,000 210,800 26,278,100 16,292.4
13.03.17.sun 16,100 26,267,100
13.03.16. 13,600 26,251,000
13.03.15. 15/15 13,300 170,100 26,237,400 16,267.2
13.03.14. 11,800 26,224,100
13.03.13. 11,000 突風吹く 26,212,300
13.03.12. 12/12 10,000 134,000 26,201,300 16,244.8
13.03.11. 10,400 26,191,300
13.03.10.sun 11,100 煙霧発生 26,180,900
13.03.09. 09/09 13,400 102,500 26,169,800 16,225.3
13.03.08. 12,000 26,156,400
13.03.07. 09,300 26,144,400
13.03.06. 06/06 11,700 67,800 26,135,100 16,203.8
13.03.05. 10,300 26,123,400
13.03.04. 11,000 26,113,100
13.03.03.san 03/03 13,300 34,800 26,102,100 16,183.3
13.03.02. 11,200 26,088,800
130301-mansaku.jpg(1981 byte) 　ウオークの草花：支那満作　花弁が長く花の基部は赤く大振りの細長い紐状の花を咲かせる
13.03.01. 10,300 春一番 26,077,600
13.02.28. 28/27 11,500 317,700 26,067,300 16,161.7
13.02.27. 12,500 26,055,800
13.02.26. 10,600 26,043,300
13.02.25. 11,400 26,032,700
13.02.24.sun 24/23 15,700 271,700 26,021,300 16,133.2
13.02.23. 11,800 26,005,600
13.02.22. 10,600 25,993,800
13.02.21. 21/20 10,600 233,600 25,983,200 16,109.6
13.02.20. 11,800 25,972,600
13.02.19. 07,500 終日小雪 25,960,800
13.02.18 18/17 11,700 203,700 25,953,300 16,091.0
13.02.17.sun 10,800 25,941,600
13.02.16. 12,600 25,930.800
13.02.15. 15/14 11,100 168,600 25,918,200 16,069.3
13.02.14. 14,600 25,907,100
13.02.13. 11,900 25,892,500
13.02.12. 12/11 11,100 131,000 25,880,600 16,045.9
13.02.11.hol 16,000 25,869,500
13.02.10.sun 14,500 25,853,500
13.02.09. 09/08 12.200 89,400 25,839,000 16,020.2
13.02.08. 10,900 25,826,800
13.02.07. 10,500 25,815,900
13.02.06. 06/05 0 終日小雪 25,805,400 15,999.3
長池公園水車小屋。'13.02.05. 　ウオークの草花：寒い季節に旬を迎える大根を一本丸ごと使う軒下のたくあん用干し大根
13.02.05. 11,500 25,805,400
13.02.04. 11,100 25,793,900
13.02.03.sun 03/03 14,000 33,200 25,782,800 15,985.3
13.02.02. 11,100 25,768,800
13.02.01. 08,100 25,757,700
13.01.31. 31/30 11,300 350,800 25,749,600 15,964.8
13.01.30. 30/29 10,400 339,500 25,738,300 15,957.7
13.01.29. 12,400 25,727,900
13.01.28. 12,400 25,715,500
13.01.27.sun 27/26 12,800 304,300 25,703,100 15,936.9
13.01.26. 11,700 25,690,300
13.01.25. 14,300 25,678,600
13.01.24. 24/23 10,000 265,500 25,664,300 15,911.9
13.01.23. 13,100 25,654,300
13.01.22. 10,900 25,641,200
13.01.21. 21/20 12,900 231,500 25,630,300 15,890.8
13.01.20.sun 10,900 25,617,400
13.01.19. 08,900 25,606,500
13.01.18. 18/17 13,100 198,800 25,597,600 15,870.5
13.01.17. 08,500 25,584,500
13.01.16. 11,000 25,576,000
13.01.15. 15/14 10,000 166,200 25,565,000 15,850.3
13.01.14.hol 0 終日吹雪 25,555,000
13.01.13.sun 11,700 25,555,000
13.01.12. 12/12 14,000 144,500 25,543,300 15,836.8
13.01.11. 10,400 25,529,300
13.01.10. 13,700 25,518,900
13.01.09. 09/09 13,400 106,400 25,505,200 15,813.2
13.01.08. 09,800 25,491,800
13.01.07. 10,800 25,482,000
13.01.06.sun 06/06 12,400 72,400 25,471,200 15,792.1
13.01.05. 11,000 25,458,800
13.01.04. 14,400 25,447,800
清水入り緑地。'13.01.04. 　ウオークの草花：山茶花　咲き始めた寒椿に負けじと真っ赤な花弁が真冬にも咲き続ける
13.01.03. 03/03 10,800 34,600 25,433,400 15,768.7
13.01.02. 11,000 25,422,600
13.01.01.hol 12,800 25,411,600
12.12.31. 31/31 13,400 362,700 25,398,800 15,747.3
西暦月日 暦/実施 歩数/日 月間歩数 累計総歩数 総距離KM

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