歴史の浪漫街道 　ウオーキング　シニアライフのエンジョイの基本は足腰鍛える健康から、さ～春を探しに行こう
シニアライフのウオーク


てくてく　ウオークの足跡 syuuzu.jpg(1078 byte)


てくてくウオークの日々の足跡です。日々のウオーキングの記録を刻み続けて、怠け心を消すために。
自然を愛で多摩の草花をコンパクトカメラに撮る　！　それがシニアライフの健康の秘訣です。
オムロン歩数計　ＨＪ－302で　総歩数とエクササイズ歩数を加算して1/2の百単位値を記載です。

100317-hakumokuren2.jpg(22016 byte) ベルコリーヌ遊歩道。'10.03.17.
宮上遊歩道のハクモクレン並木 ベルコリーヌ宮上遊歩道

　ウオーク開始（　スタート'06.08.01.　）から '11年06月30日までの累計歩数：19,267,900歩
　　　　　　　累計総距離：　11,946.1ＫＭ
てくてく　ウオーク中 anime158.gif(33276 byte)

西暦月日 暦/実施 歩数/日 月間歩数 累計総歩数 総距離KM
11.07.01. 10,700 19,278,600
11.06.30. 30/29 13,300 358,100 19,267,900 11,946.1
11.06.29. 09,600 19,254,600
11.06.28. 11,800 19,245,000
11.06.27. 27/26 11,500 323,400 19,233,200 11,924.6
11.06.26. 11,300 19,221,700
11.06.25. 13,100 19,210,400
11.06.24. 23/22 13,300 278,500 19,197,300 11,894.1
斜面に佇む可憐なネジバナ。'11.06.23. 　ウオークの草花：　細くて背丈が低くて目立たないがラン科でずばり捩れる花のネジバナ
11.06.23. 11,400 19,184,000
11.06.22. 09,700 19,172,600
11.06.21. 21/20 22,300 253,100 19,162,900 11,881.0
11.06.20. 10,400 19,140,600
11.06.19.sun 10,900 19,130,200
11.06.18. 18/17 10,600 209,500 19,119,300 11,853.9
11.06.17. 0 終日雨 19,108,700
11.06.16. 10,200 19,108,700
11.06.15. 15/15 12,200 188,700 19,098,500 11,841.1
11.06.14. 15,900 19,086,300
11.06.13. 11,100 19,070,400
11.06.12.sun 12/12 11,100 149,500 19,059,300 11,816.8
11.06.11. 10,100 19,048,200
11.06.10. 13,200 19,038,100
11.06.09. 09/09 11,000 115,100 19,024,900 11,795.4
11.06.08. 10,900 19,013,900
11.06.07. 10,500 19,003,000
11.06.06. 06/06 13,900 82,700 18,992,500 11,775.4
11.06.05.sun 27,200 18,978,600
11.06.04. 10,400 18,951,400
11.06.03. 03/03 10,100 31、200 18,941,000 11,743.4
11.06.02. 10,000 18,930,900
11.06.01. 11,100 18,920,900
11.05.31. 31/24 12,200 273,400 18,909,800 11,724.1
11.05.30. 10,500 18,897,600
11.05.29.sun 29/22 0 終日雨 18,887,100
11.05.28. 13,000 18,887,100
11.05.27. 27/21 10,100 237,700 18,874,100 11,701.9
11.05.26. 10,700 18,864,000
11.05.25. 10,600 18,853,300
11.05.24. 24/18 16,600 206,300 18,842,700 11,682.5
11.05.23. 23/17 0 終日小雨 18,826,100
11.05.22. 10,400 18,826,100
11.05.21. 21/16 13,300 179,300 18,815,700 11,665.7
11.05.20. 10,600 18,802,400
11.05.19. 10,200 18,791,800
11.05.18. 18/13 10,200 145,200 18,781,600 11,644.6
11.05.17. 10,200 18,771,400
11.05.16. 10,100 18,761,200
11.05.15.sun 15/10 10,700 114,700 18,751,100 11,625.7
11.05.14. 10,500 18,740,400
11.05.13. 12,900 18,729,900
11.05.12. 12/07 10,100 80,600 18,717,000 11,604.5
11.05.11. 0 終日雨で休 18,706,900
乱獲され絶滅品種の金蘭。'11.05.10. 　ウオークの草花：　明るく鮮やかな黄色の花を総状につける金蘭だが移植保護は難しい
11.05.10. 10/06 10,000 70,500 18,706,900 11,598.3
11.05.09. 0 私用で休み 18,696,900
11.05.08.sun 14,900 18,696,900
11.05.07. 0 私用で休み 18,682,000
11.05.06. 06/05 0 小雨で休み 18,682,000 11,582.8
11.05.05. 14,200 18,682,000
11.05.04. 13,400 18,667,800
11.05.03. 03/02 0 終日雨 18,654,400 11,565.7
11.05.02. 10,000 18,654,400
11.05.01. 08,000 18,644,400
11.04.30. 30/29 10,900 333,600 18,636,400 11,554.6
11.04.29. 10,700 18,625,500
11.04.28. 28/27 10,800 312,000 18,614,800 11,541.2
11.04.26. 14,800 18,604,000
11.04.25. 11,200 18,589,200
11.04.24.sun 24/23 20,200 275,200 18,578,000 11,518.4
11.04.23. 23/22 0 雨で休み 18,557,800
11.04.22. 10,100 18,557,800
11.04.21. 21/21 11,500 244,900 18,547,700 11,499.6
11.04.20. 10,900 18,536,200
11.04.19. 09,000 18,525,300
11.04.18. 18/18 08.100 213,500 18,516,300 11,480.1
西洋十二単。'11.04.18. 　ウオークの草花：　茎頂に穂状花序をだし青色の唇形花を咲かせる野生化した西洋十二単
11.04.17. 10,100 18,508,200
11.04.16. 10,600 18,498,100
11.04.15. 15/15 14,900 173,900 18,487,500 11,462.2
11.04.14. 11,100 18,472,600
11.04.13. 10,000 18,461,500
11.04.12. 12/12 10,600 148,700 18,451,500 11,440.0
11.04.11. 10,600 18,440,900
11.04.10. 25,800 18,430,300
11.04.09. 09/09 08,000 101,700 18,404,500 11,410.8
11.04.08. 10,000 18,396,500
11.04.07. 12,200 18,386,500
11.04.06. 06/06 13,700 71,500 18,374,300 11,392.1
11.04.05. 13,100 18,360,600
11.04.04. 10,100 18,347,500
11.04.03. 03/03 13,300 34,600 18,337,400 11,369.2
11.04.02. 10,500 18,324,100
11.04.01. 10,800 18,313,600
11.03.31. 31/30 11,200 359,500 18,302,800 11,347.7
11.03.30. 30/29 10,400 348,300 18,291,600 11,340.8
11.03.29. 05,600 18,281,200
11.03.28. 10,900 18,275,600
11.03.27. 27/26 16,400 321,400 18,264,700 11,324.1
11.03.26. 11,700 18,248,300
110326-mitumata-s.jpg(1810 byte) 　ウオークの草花：　球状に集まり咲く樹皮を和紙に利用するコウゾ・ミツマタ・ガンピの三又
11.03.25. 10,100 18,236,600
11.03.24. 24/23 10,100 283,200 18,226,500 11,300.4
11.03.23. 10,400 18,216,400
11.03.22. 11,300 18,206,000
11.03.21. 21/20 0 終日小雨 18,194,700 11,280.7
11.03.20. 11,800 18,194,700
11.03.19. 12,300 18,182,900
11.03.18. 18/18 15,400 227,300 18,170,600 11,265.8
11.03.17. 10,500 18,155,200
11.03.16. 10,100 18,144,700
11.03.15. 15/15 11,700 191,300 18,134,600 11,243.5
11.03.14. 10,000 18,122,900
11.03.13. 13,900 18,112,900
11.03.12. 12/12 11,400 155,700 18,099,000 11,221.4
11.03.11. 11,800 18,087,600
11.03.10. 15,200 18,075,800
11.03.09. 09/09 14,800 117,300 18,060,600 11,197.6
11.03.08. 12,000 18,045,800
11.03.07. 11,400 18,033,800
11.03.06. 06/06 13,700 79,100 18,022,400 11,173.9
11.03.05. 10,500 18,008,700
11.03.04. 14,300 17,998,200
11.03.03. 03/03 15,400 40,600 17,983,900 11,150.0
11.03.02.sina-mansaku-ki.jpg(1820 byte) 　ウオークの草花：　支那満作：マンサク属の中で一番花色が鮮やかで花弁長く基部は赤い
11.03.02. 12,700 17,968,500
11.03.01. 12,500 17,955,800
11.02.28. 28/26 0 みぞれ 17,943,300 11,124.8
11.02.27. 10,800 317,700 17.943,300 11,124.8
11.02.26. 10,200 17,932,500
11.02.25. 11,700 17,922,300
11.02.24. 24/23 13,800 285,000 17,910,600 11,104.6
11.02.23. 17,100 17,896,800
11.02.22. 14,200 17,879,700
11.02.21. 21/20 10,600 239,900 17,865,500 11,076.6
11.02.20. 10,900 17,854,900
11.02.19. 10,600 17,844,000
11.02.18. 18/17 13,200 207,800 17,833,400 11,056.7
11.02.17. 12,700 17,820,200
11.02.16. 12,800 17,807,500
11.02.15. 15/14 13,300 169,100 17,794,700 11,032.7
11.02.14. 14,300 17,781,400
11.02.13. 13,600 17,767,100
11.02.12. 12/11 11,700 116,200 17,753,500 11,007.1
クサボケ。明日見ライフ。'11.02.09. 　ウオークの草花：　クサボケ　バラ科ボケ属で激寒に赤く咲き枝は地表沿い伸びる日本原産
11.02.11. 11/10 0 寒波霙雪 17,741,800
11.02.10. 12,400 17,741,800
11.02.09. 09/09 10,600 103,800 17,729,400 10,992.2
11.02.08. 12,300 17,718,800
11.02.07. 10,700 17,706,500
11.02.06. 06/06 07,400 70,200 17,695,800 10,971.4
11.02.05. 10,800 17,688,400
11.02.04. 11,000 17,677,600
11.02.03. 03/03 11,900 41,000 17,666,600 10,953.3
11.02.02. 17,100 17,654,700
11.02.01. 12,000 17,637,600
11.01.31. 31/31 12,300 364,900 17,625,600 10,927.9
11.01.30.sun 30/30 13,100 352,600 17,613,300 10,920.2
11.01.29. 12,800 17,600,200
11.01.28. 10,000 17,587,400
11.01.27. 27/27 12,300 316,700 17,577,400 10,898.0
11.01.26. 13,800 17,565,100
南大沢３丁目遊歩道のミニ菜の花。'11.01.25. 　ウオークの草花：　菜の花　菜種油採取用の菜の花畑は身近で代表的な春の風物詩だった
11.01.25. 12,100 17,551,300
11.01.24. 24/24 12,100 278,500 17,539,200 10,874.3
11.01.23.sun 11,900 17,527,100
11.01.22. 11,800 17,515,200
11.01.21. 21/21 11,900 242,700 17,503,400 10,852.1
11.01.20. 12,000 17,491,500
11.01.19. 10,000 17,479,500
11.01.18. 18/18 12,300 208,800 17,469,500 10,831.0
11.01.17. 11,200 17,457,200
11.01.16.sun 12,300 17,446,000
11.01.15. 15/15 13,100 173,000 17,433,700 10,808.9
11.01.14. 11,800 17,420,600
11.01.13. 13,200 17,408,800
11.01.12. 12/12 10,400 134,900 17,395,600 10,785.3
11.01.11. 10,200 17,385,200
11.01.10. 10,700 17,375,000
11.01.09.sun 09/09 13,500 103,600 17,364,300 10,765.9
11.01.08. 10,700 17,350,800
11.01.07. 10,500 17,340,100
11.01.06. 06/06 12,000 68,900 17,329,600 10,744.4
101226-yuriopusu-s.jpg(1657 byte) 　ウオークの草花：　ユリオプスデージーはキク科で銀白色の茎葉で秋から春頃まで長く咲く
11.01.05. 11,300 17,317,600
11.01.04. 10,700 17,306,300
11.01.03. 03/03 11,600 34,900 17,295,600 10,723.3
11.01.02.sun 11,100 17,284,000
11.01.01. 12,200 17,272,900
10.12.31. 31/30 13,800 356,900 17,260,700 10,701.6
西暦月日 暦/実施 歩数/日 月間歩数 累計総歩数 総距離KM

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